¿Alguna vez has sentido ese dolor molesto en la parte alta de la espalda o el cuello, que parece no querer irse nunca? Es probable que hayas experimentado lo que se conoce como cervicalgia.

Aunque suene complicado, es un problema muy habitual en la actualidad, especialmente por los hábitos de vida que llevamos: largas horas frente al ordenador, malas posturas, tensión acumulada…

Y aunque al principio pueda parecer algo leve, si no se trata bien desde el principio, puede cronificarse y afectar seriamente a tu calidad de vida.

En este artículo te explicamos de forma clara qué es la cervicalgia, cuáles son sus principales síntomas y cómo abordarla eficazmente desde el Centro Médico Deportivo Pérez Frías, con un enfoque que va más allá del simple alivio del dolor.

Qué es exactamente la cervicalgia

La cervicalgiaes el término que se utiliza para describir el dolor en la zona cervical de la columna vertebral, es decir, en el cuello. Este dolor puede variar desde una simple molestia hasta un malestar intenso que impide realizar movimientos cotidianos, descansar bien o incluso concentrarse durante el día.

Más que una enfermedad, se trata de un síntoma que puede tener muchas causas distintas, y esa es precisamente la clave: entender su origen es fundamental para tratarla de forma adecuada y duradera.

¿Cuáles son sus síntomas más comunes?

Los síntomas de la cervicalgia pueden ser muy variados. Aunque el dolor en el cuello es el más evidente, no siempre se manifiesta de la misma forma en todas las personas. Algunos signos que pueden acompañar o indicar una cervicalgia son:

• Rigidez en el cuello o sensación de “bloqueo”
• Dolor que se extiende hacia los hombros, la espalda alta o los brazos
• Dificultad para girar o inclinar la cabeza
• Dolor de cabeza, sobre todo en la zona posterior del cráneo
• Hormigueo, entumecimiento o debilidad en brazos y manos (en casos más avanzados)
• Mareos o sensación de inestabilidad al moverse

Lo más importante es entender que el dolor cervical no actúa de forma aislada: la zona del cuello está conectada con muchas otras estructuras musculares, nerviosas y articulares, por lo que un problema allí puede repercutir en otras partes del cuerpo.

Por qué aparece la cervicalgia

La cervicalgia rara vez se debe a un único factor. Más bien, suele ser el resultado de una combinación de causas que se acumulan con el tiempo. Una de las más frecuentes es la mala postura, especialmente en personas que trabajan muchas horas sentadas o mirando al móvil.

Pero hay más. El estrés emocional puede provocar tensión constante en la musculatura cervical. La falta de actividad física, los movimientos repetitivos (como ciertos gestos deportivos o laborales), e incluso algunas lesiones o traumatismos —como el conocido latigazo cervical tras un accidente— también pueden desencadenarla.

Además, hay factores menos conocidos, pero igualmente importantes, como los problemas de mordida o disfunciones mandibulares, que pueden generar tensiones reflejas en el cuello.

Lo habitual es que estos elementos no actúen de forma aislada, sino que se potencien entre sí: una mala postura genera tensión, la tensión produce dolor, el dolor aumenta el estrés, y el estrés provoca aún más tensión. Se genera así un círculo vicioso que solo puede romperse con una intervención integral.

Por qué es clave una buena valoración clínica

Uno de los errores más comunes al tratar la cervicalgia es intentar aliviar el dolor sin profundizar en su causa. Se aplican analgésicos, masajes o calor local, pero el problema vuelve una y otra vez porque no se ha abordado su origen real.

En el Centro Médico Deportivo Pérez Frías entendemos que cada paciente es diferente y que no todos los dolores de cuello tienen la misma causa. Por eso realizamos una valoración individualizada, que incluye:

• Exploración física detallada
• Análisis del movimiento y la postura
• Revisión de hábitos y estilo de vida
• Evaluación funcional de otras zonas del cuerpo que puedan estar influyendo

Gracias a esta visión global podemos diseñar tratamientos personalizados, ajustados a las necesidades concretas de cada persona.

Un tratamiento eficaz debe ser integral

Dado que la cervicalgia puede tener múltiples causas (biomecánicas, emocionales, posturales, etc.), su tratamiento también debe ser completo y coordinado.

En nuestro centro trabajamos con un enfoque multisistémico, que combina:

• Fisioterapia personalizada, con técnicas manuales, ejercicios específicos y terapia activa
• Ejercicio terapéutico adaptado al nivel de cada paciente para recuperar fuerza y movilidad
• Educación postural, para que aprendas a moverte mejor y prevenir nuevas molestias
• Gestión del estrés, incluyendo respiración consciente, relajación y pautas para mejorar el descanso
• Colaboración con otros profesionales si el caso lo requiere (psicólogos, odontólogos, médicos del deporte…)

Este abordaje no se limita a “calmar el dolor”, sino que interviene sobre los factores que lo generan, permitiendo resultados más duraderos y una mejor calidad de vida.

Cambiar hábitos: la clave para evitar recaídas

Por muy eficaz que sea el tratamiento en consulta, si una vez en casa volvemos a las mismas posturas, rutinas o tensiones, el dolor terminará reapareciendo.

Por eso, una parte esencial del proceso es la educación del paciente: aprender a identificar y modificar los hábitos que contribuyen al problema.

Algunos aspectos que solemos trabajar con nuestros pacientes:

• Ajustar el espacio de trabajo para que sea más ergonómico
• Reducir el uso del móvil con la cabeza inclinada hacia delante
• Incorporar pausas activas a lo largo del día
• Dormir adecuadamente y en una postura que no sobrecargue la zona cervical
• Practicar ejercicio con regularidad, incluso con movimientos suaves o caminatas
• Aprender técnicas sencillas de relajación para reducir la tensión muscular

Este trabajo en el día a día marca la diferencia entre una recuperación parcial y una recuperación duradera.

Recupera tu bienestar y olvídate del dolor de cuello

La cervicalgia es un problema muy frecuente, pero eso no significa que debas acostumbrarte a vivir con molestias. Con una valoración adecuada, un tratamiento global y un compromiso contigo mismo para mejorar tus hábitos, puedes recuperar tu calidad de vida y prevenir recaídas.

En el Centro Médico Deportivo Pérez Frías te acompañamos en este proceso con un equipo multidisciplinar, cercano y especializado en el tratamiento de lesiones cervicales.

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Si tu hijo se queja de dolor en el talón tras hacer deporte, puede que esté sufriendo el síndrome de Sever, una dolencia común en niños en etapa de crecimiento. En el Centro Médico Deportivo Pérez Frías, en Málaga, contamos con un equipo especializado en podología y fisioterapia infantil para diagnosticar y tratar este problema de forma eficaz, ayudando a que los más pequeños recuperen su ritmo sin dolor.

¿Qué es el síndrome de Sever y por qué se produce?

El síndrome de Sever, o apofisitis calcánea, es una inflamación en la zona donde el tendón de Aquiles se inserta en el hueso del talón (calcáneo). Suele aparecer en niños y adolescentes entre los 7 y 14 años, especialmente en quienes practican deportes con saltos o carreras como fútbol, baloncesto o gimnasia.

Durante el crecimiento, el hueso del talón aún tiene una zona de cartílago (apófisis) que puede irritarse por el impacto repetido o la tensión muscular excesiva. Esto provoca dolor, inflamación y molestias que afectan a la actividad diaria del niño.

¿Cuáles son los síntomas más frecuentes del síndrome de Sever?

Estos son los signos más habituales del síndrome de Sever:

• Dolor en la parte posterior o inferior del talón, sobre todo tras hacer ejercicio.
• Cojera o dificultad para caminar, correr o saltar.
• Sensibilidad al tacto en la zona del talón.
• Rigidez matutina o sensación de tirantez en el pie.
• Posible inflamación o enrojecimiento leve.

El dolor mejora con el descanso, pero si no se trata adecuadamente, puede cronificarse.

¿Cómo se diagnostica?

El diagnóstico se realiza a través de una exploración clínica completa, sin necesidad de pruebas invasivas. En nuestro centro, el equipo de fisioterapeutas y podólogos en Málaga evaluará cómo pisa el niño, su movilidad y la forma de sus pies. En algunos casos, puede recomendarse una radiografía para descartar otras lesiones.

Tratamiento del síndrome de Sever: podología y fisioterapia combinadas

En el Centro Médico Deportivo Pérez Frías, tratamos el síndrome de Sever desde un enfoque multidisciplinar. Combinamos podología infantil y fisioterapia deportiva para acelerar la recuperación, aliviar el dolor y evitar recaídas.

Podología: analizamos la pisada del niño

Muchos niños con este síndrome tienen alteraciones biomecánicas en los pies. Por eso, desde podología abordamos el problema con:

• Estudio biomecánico de la pisada: Analizamos cómo pisa el niño para detectar si hay una sobrecarga en la zona del talón.
• Plantillas personalizadas (ortesis plantares): Diseñadas a medida para redistribuir la presión, corregir la pisada y reducir la tensión sobre el talón.
• Asesoramiento sobre calzado: Recomendamos zapatillas adecuadas con buena amortiguación y sujeción, adaptadas al tipo de pie del niño.

Fisioterapia: aliviamos el dolor y fortalecemos la musculatura

Nuestro equipo de fisioterapeutas infantiles en Málaga aplica distintas técnicas para reducir la inflamación y mejorar la función del pie:

• Terapia manual: Masajes y movilizaciones que mejoran la circulación y alivian la sobrecarga muscular.
• Ejercicios terapéuticos: Estiramientos del tendón de Aquiles y fortalecimiento de la musculatura de la pierna para evitar recaídas.
• Electroterapia y crioterapia: Aplicación de corrientes o frío para aliviar el dolor agudo.
• Educación y reeducación postural: Enseñamos al niño y su familia cómo adaptar la actividad física para no agravar la lesión.

¿Cuánto dura el síndrome de Sever?

Es una condición autolimitada: mejora conforme el niño termina su crecimiento óseo. Con tratamiento, el dolor suele desaparecer en unos pocos meses. Ignorar el problema puede provocar una recuperación más lenta y riesgo de dolor persistente.

¿Se puede prevenir?

Aunque no siempre se puede evitar, hay formas de reducir el riesgo:

• Usar calzado deportivo adecuado y en buen estado.
• Hacer calentamientos y estiramientos antes y después del ejercicio.
• Evitar el sobreentrenamiento y respetar los tiempos de descanso.
• Acudir a revisiones podológicas para detectar alteraciones a tiempo.
• Fomentar una nutrición e hidratación adecuadas para el crecimiento.

Consejos para padres: cómo actuar ante el dolor de talón en niños

1. Escucha a tu hijo: El dolor nunca debe ignorarse. Si se queja de forma repetida, pide cita con un especialista.
2. Elige calzado adecuado: Evita zapatos desgastados o demasiado duros.
3. Haz que estire tras hacer deporte: Sobre todo la pantorrilla y el tendón de Aquiles.
4. Controla la carga deportiva: Prioriza la calidad sobre la cantidad.
5. Acude a un centro especializado en podología infantil en Málaga.
6. Revisa la pisada durante el crecimiento: Así puedes prevenir problemas futuros.

¿Por qué acudir al Centro Médico Deportivo Pérez Frías?

Somos un centro de referencia en Málaga para el tratamiento del síndrome de Sever en niños, combinando la experiencia de podólogos infantiles y fisioterapeutas deportivos. Nuestro equipo trabaja de forma coordinada para ofrecer un tratamiento completo, seguro y adaptado a cada niño.

Contamos con tecnología avanzada para el estudio biomecánico, atención cercana y un entorno pensado para que los peques se sientan cómodos desde el primer momento.

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Si sospechas que tu hijo puede tener síndrome de Sever, no lo dejes pasar. Solicita una cita en el Centro Médico Deportivo Pérez Frías de Málaga y descubre cómo podemos ayudarte a aliviar el dolor y prevenir futuras lesiones.

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La pubalgia es una de esas lesiones que solemos asociar a futbolistas varones, pero lo cierto es que puede afectar a cualquier persona, incluidos quienes no practican deporte de forma profesional.

De hecho, muchas mujeres acuden a nuestro centro en Málaga con dolor en la zona del pubis sin haber pisado un campo de fútbol. Y es que esta dolencia no entiende de géneros ni de deportes concretos: puede afectar a mujeres activas, a quienes entrenan en el gimnasio, corren o practican yoga… e incluso a mujeres sedentarias.

Si eres una mujer que padece pubalgia y te preguntas por qué te sucede o cómo tratarla correctamente, estás en el lugar adecuado. A continuación, te explicamos qué es la pubalgia, por qué puede aparecer en mujeres que no practican fútbol, y cómo un tratamiento fisioterapéutico personalizado puede ayudarte a recuperar tu bienestar.

¿Qué es la pubalgia?

La pubalgia es un dolor que se localiza en la parte baja del abdomen, justo en la zona del pubis. Este dolor puede irradiar hacia los muslos, la ingle o incluso la zona lumbar. A menudo se manifiesta con más intensidad al realizar esfuerzos físicos como subir escaleras, correr, girar el torso o practicar ciertos ejercicios.

Aunque es una lesión frecuente entre deportistas, no es exclusiva del deporte de contacto. En mujeres, puede tener un origen multifactorial y aparecer en distintas etapas de la vida, incluyendo el postparto o como consecuencia de alteraciones posturales mantenidas en el tiempo.

¿Por qué tengo pubalgia si no practico fútbol?

La mayoría de nuestras pacientes se hacen esta pregunta. Es importante entender que el fútbol no es la única causa posible de pubalgia. En mujeres, existen factores específicos que pueden contribuir al desarrollo de esta lesión.

1. Debilidad del core y desequilibrios musculares

Cuando los músculos estabilizadores de la pelvis (abdomen profundo, glúteos, aductores y lumbar) están descompensados, el cuerpo puede generar tensiones excesivas en la sínfisis púbica. Este desequilibrio puede producirse por una rutina de ejercicios mal estructurada, una vida muy sedentaria o incluso una mala higiene postural en el trabajo o en casa.

2. Cambios durante el embarazo y el postparto

Durante el embarazo, el cuerpo segrega la hormona relaxina, que aumenta la laxitud de los ligamentos para preparar el parto. Esto puede generar una sobrecarga en la zona del pubis. Tras el parto, muchas mujeres continúan con debilidades musculares que, si no se corrigen, pueden derivar en pubalgia.

3. Sobrecarga por movimientos repetitivos

Actividades como correr, bailar, practicar yoga o realizar ciertos ejercicios en el gimnasio pueden generar microtraumatismos en la pelvis. Si no se ejecutan con una técnica adecuada o si hay un exceso de carga, pueden dar lugar a un cuadro de pubalgia con el paso del tiempo.

4. Lesiones traumáticas o accidentes

Un golpe, una caída o un movimiento brusco también pueden provocar una sobrecarga o incluso una lesión en la musculatura que rodea el pubis, desencadenando dolor que se mantiene si no se trata a tiempo.

5. Alteraciones posturales

Un patrón postural incorrecto mantenido durante años (al caminar, sentarse o dormir) puede afectar al equilibrio de la pelvis y provocar tensión en la zona púbica. A veces, estas alteraciones no son perceptibles por la persona afectada, pero sí detectables en una valoración postural profesional.

¿Por qué es fundamental un diagnóstico personalizado?

Una pubalgia no se trata igual en todas las personas. Por eso, en el Centro Médico de Entrenamiento Pérez Frías hacemos especial hincapié en un diagnóstico preciso y personalizado. Evaluamos el origen del dolor, pero también analizamos tu biomecánica, historial clínico, hábitos diarios, tipo de calzado, tipo de entrenamiento o, en algunos casos, tu recuperación postparto.

Solo así podemos diseñar un tratamiento eficaz que no se limite a aliviar los síntomas, sino que actúe sobre la causa del problema. Nuestra experiencia nos muestra que un enfoque integral mejora notablemente los resultados y reduce el riesgo de recaídas.

Tratamiento de la pubalgia en nuestro centro de fisioterapia en Málaga

En el Centro Médico de Entrenamiento Pérez Frías contamos con un equipo de fisioterapeutas especializados en lesiones musculoesqueléticas y readaptación funcional. Nuestra forma de tratar la pubalgia combina diversas técnicas, ajustadas a tu caso particular:

1. Evaluación física detallada

Nuestro equipo realiza una exploración funcional completa para detectar tensiones, puntos de dolor, disfunciones posturales y descompensaciones musculares que puedan estar relacionadas con tu lesión.

2. Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento

Diseñamos un plan de ejercicios adaptado a ti, que busca equilibrar el trabajo muscular en el core, los glúteos, los aductores y la musculatura profunda del abdomen. Los estiramientos permiten liberar tensión, mientras que el fortalecimiento previene recaídas y mejora tu funcionalidad diaria.

3. Terapias manuales

Utilizamos técnicas manuales específicas, como la liberación miofascial, masaje terapéutico o movilización articular, para aliviar el dolor, mejorar la movilidad de la pelvis y restaurar el equilibrio muscular.

4. Educación postural y reeducación funcional

Te enseñamos a corregir malos hábitos posturales y a moverte de forma más eficiente. Esto es especialmente importante si tu pubalgia se relaciona con gestos repetitivos o problemas posturales en el trabajo.

Además, si practicas deporte, adaptamos tus rutinas para que puedas entrenar sin riesgo. En este sentido, es muy importante tener en cuenta la adaptación de cargas y ejercicios clave para un entrenamiento seguro en Málaga, especialmente cuando se inicia la vuelta progresiva a la actividad física tras una lesión de pubalgia.

5. Progresión y retorno a la actividad

No todas las fases del tratamiento son iguales. La pubalgia requiere una recuperación progresiva y bien planificada, para evitar recaídas o compensaciones. En nuestro centro te acompañamos durante todo ese proceso, ajustando la carga en cada etapa y resolviendo dudas conforme avances.

¿Qué pasa si no trato mi pubalgia?

Ignorar la pubalgia o recurrir únicamente a analgésicos puede hacer que el problema se cronifique. Con el tiempo, podrías experimentar compensaciones que afecten a otras zonas como la espalda baja o las rodillas. Además, el dolor puede hacerse más limitante e interferir en tu vida diaria, incluso en actividades tan básicas como caminar, agacharte o dormir.

Cuanto antes se inicie un tratamiento fisioterapéutico, más rápida y eficaz será la recuperación.

No dejes que el dolor controle tu día a día

Si eres mujer y estás sufriendo pubalgia en Málaga, no tienes por qué resignarte al dolor. En el Centro Médico de Entrenamiento Pérez Frías te ayudamos a tratar esta lesión desde su origen, con un enfoque integral y humano.

Te ofrecemos una valoración individualizada, tratamiento fisioterapéutico profesional y un acompañamiento real durante todo el proceso de recuperación.

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Con la llegada de la primavera y el verano, nuestras rutinas cambian, y también lo hace nuestro cuerpo. Las temperaturas elevadas, la mayor exposición al sol y el incremento de la actividad física generan un impacto significativo en nuestro sistema circulatorio y linfático. Uno de los problemas más frecuentes en esta época es la retención de líquidos, una condición que, además de ser molesta, puede afectar a nuestra salud y bienestar.

Desde el área de fisioterapia del Centro Médico Deportivo Pérez Frías en Málaga, abordamos esta problemática con tratamientos eficaces, naturales y personalizados como el drenaje linfático manual y la diatermia, herramientas fundamentales para reducir la hinchazón, mejorar la circulación y favorecer la eliminación de toxinas.

¿Qué es el drenaje linfático?

El drenaje linfático manual es una técnica de fisioterapia que tiene como objetivo estimular el sistema linfático, responsable de eliminar el exceso de líquidos, toxinas y residuos celulares del organismo. A diferencia del sistema sanguíneo, el sistema linfático no cuenta con una bomba como el corazón. Por ello, necesita ayuda externa para movilizar la linfa a través de los vasos linfáticos hacia los ganglios, donde es filtrada y depurada.

Este masaje se realiza con movimientos suaves, lentos y rítmicos que activan el flujo linfático y facilitan la eliminación de líquidos retenidos. Se aplica especialmente en zonas donde la acumulación es más evidente, como piernas, tobillos, abdomen o brazos, ofreciendo un alivio rápido y duradero.

¿Por qué hay más retención de líquidos en primavera y verano?

Durante los meses cálidos, el cuerpo realiza adaptaciones para regular la temperatura corporal. Uno de estos mecanismos es la vasodilatación, que consiste en la expansión de los vasos sanguíneos para disipar el calor. Este fenómeno, aunque necesario, puede provocar que el líquido se desplace hacia los tejidos, generando hinchazón, pesadez y malestar general, especialmente en las extremidades inferiores.

Otros factores que contribuyen a la retención de líquidos en esta época son:

• Deshidratación: Aunque bebemos más líquidos, la sudoración intensa puede generar un desequilibrio que lleva al cuerpo a retener agua como mecanismo de compensación.
• Alimentación alta en sodio: El consumo de alimentos salados o ultraprocesados desequilibra la gestión hídrica del organismo.
• Cambios hormonales: Especialmente en mujeres, el ciclo menstrual puede favorecer la retención en ciertos momentos.
• Estilo de vida sedentario o en bipedestación prolongada: Estar muchas horas de pie o sentado dificulta el retorno venoso, generando acumulación de líquidos.

En resumen, primavera y verano crean un entorno propicio para la hinchazón y la retención, y es aquí donde el drenaje linfático en Málaga cobra especial relevancia.

Beneficios del drenaje linfático manual

El drenaje linfático no solo alivia los síntomas de la retención, sino que ofrece múltiples beneficios a nivel general:

• 🔄 Activa la circulación linfática y sanguínea, favoreciendo el retorno venoso.
• 💧 Reduce la hinchazón y el edema en tejidos blandos, especialmente en piernas.
• 🌿 Favorece la eliminación de toxinas, mejorando la depuración natural del cuerpo.
• 🧘 Relaja el sistema nervioso, reduciendo niveles de estrés y ansiedad.
• 💪 Mejora el bienestar general, incrementando la sensación de ligereza y energía.

En nuestro centro, los tratamientos son personalizados y adaptados a cada caso. El masaje puede realizarse en zonas localizadas según las necesidades del paciente, y siempre bajo supervisión profesional.

Diatermia: tecnología que potencia la eficacia

En el Centro Médico Deportivo Pérez Frías, complementamos el drenaje linfático manual con la diatermia, una tecnología avanzada que utiliza corrientes de alta frecuencia para generar calor en los tejidos profundos del cuerpo. Este calor ayuda a:

• Aumentar la vasodilatación y la circulación
• Disminuir la inflamación y el dolor
• Estimular la eliminación de líquidos acumulados
• Acelerar los procesos de regeneración celular

La combinación de drenaje linfático y diatermia es especialmente recomendable para personas que sufren de retención persistente, piernas cansadas, problemas circulatorios o están en procesos postoperatorios.

¿Para quién está indicado?

Este tratamiento es adecuado para personas que:

• Sufren retención de líquidos estacional o crónica
• Tienen sensación de piernas pesadas o hinchadas
• Pasan muchas horas de pie o sentadas
• Presentan hinchazón abdominal sin causa digestiva
• Buscan eliminar toxinas y reducir la celulitis
• Están en proceso de recuperación postquirúrgica
• Necesitan mejorar su bienestar general de forma natural

En todas estas situaciones, el drenaje linfático y la diatermia pueden ser aliados clave dentro de un plan de fisioterapia integral.

¿Por qué elegir el Centro Médico Deportivo Pérez Frías?

En nuestro centro de Málaga contamos con un equipo de fisioterapeutas altamente cualificados, que combinan experiencia clínica, tecnología avanzada y un enfoque humano. Trabajamos cada caso de manera personalizada, ofreciendo soluciones adaptadas a tu cuerpo y a tus objetivos.

Nos caracterizamos por:

• ✅ Más de 15 años de experiencia
• ✅ Equipos de última generación
• ✅ Atención profesional cercana y personalizada
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En el Centro Médico Deportivo Pérez Frías, tu salud está en las mejores manos.

La fascitis plantar es una de las patologías más comunes que afectan al pie, especialmente entre personas activas o deportistas. Su dolor puede ser incapacitante si no se trata adecuadamente. Si alguna vez has sentido un dolor punzante en la parte inferior del talón, es posible que estés familiarizado con esta afección.

Pero, ¿qué es exactamente la fascitis plantar, y cómo podemos diferenciarla de otros dolores similares en el pie?

¿Qué es la fascitis plantar?

La fascitis plantar es una inflamación de la fascia plantar, una gruesa banda de tejido conectivo que va desde el talón hasta los dedos del pie. Esta estructura tiene un papel fundamental en la absorción de impactos al caminar, correr o realizar actividad física.

Sin embargo, en ocasiones, esta fascia se sobrecarga debido a un exceso de uso, un mal apoyo del pie o un aumento repentino de la actividad física, lo que provoca dolor e inflamación.

Síntomas más comunes

• Dolor intenso en el talón, especialmente al dar los primeros pasos por la mañana.
• El dolor puede disminuir tras caminar un poco, pero suele reaparecer al final del día o después de estar mucho tiempo de pie.

¿Cómo diferenciar la fascitis plantar de otros dolores en el pie?

Es importante recordar que no todo dolor en el pie es fascitis plantar. Existen otras afecciones con síntomas similares, pero que requieren tratamientos diferentes.

1. Espolón calcáneo

Aunque suele mencionarse junto a la fascitis plantar, no son lo mismo. El espolón calcáneo es una acumulación ósea en el talón por tensión crónica, pero no siempre causa dolor. Muchas personas con fascitis plantar no tienen espolones, y viceversa.

2. Tendinitis del flexor largo del primer dedo

Este músculo permite la flexión del dedo gordo. Su inflamación puede provocar dolor en la zona media del pie o la base del dedo, similar a la fascitis plantar. Empeora con actividades como correr o caminar al flexionar el dedo.

3. Tendinitis del tibial anterior

Provoca dolor en la parte superior del pie o en el tobillo, no en el talón. Suele estar relacionada con mala técnica de movimiento o sobrecarga.

4. Bursitis retrocalcánea

Es una inflamación de la bursa sinovial en la parte posterior del talón. Aunque puede causar dolor parecido al de la fascitis, el origen es distinto y necesita un tratamiento específico.

⚠️ Un buen diagnóstico diferencial es clave. Si se confunde la patología, el tratamiento puede ser ineficaz o incluso agravar la situación. Por eso, la experiencia de nuestros especialistas en fisioterapia y podología en Málaga es esencial.

Tratamiento de la fascitis plantar en Málaga

En el Centro Médico Deportivo Pérez Frías, abordamos esta patología de forma integral, combinando fisioterapia avanzada con podología especializada para acelerar tu recuperación.

Enfoque desde la fisioterapia

1. Ejercicios de estiramiento

Fundamentales para liberar la tensión acumulada en la fascia y evitar la rigidez. Incluyen estiramientos de pie, tobillo y pantorrilla, realizados de forma controlada y regular.

2. Terapia manual

Masajes y movilizaciones aplicadas por fisioterapeutas para reducir tensión, mejorar la circulación y recuperar la flexibilidad de la fascia.

3. Electroterapia (diatermia)

Una técnica avanzada que utiliza corrientes de alta frecuencia para generar calor profundo, reducir la inflamación y acelerar la regeneración celular. Ayuda a aliviar el dolor y mejorar la circulación en la zona afectada.

4. Ejercicio terapéutico y reajuste de cargas

Se enseña al paciente a reajustar las cargas diarias para evitar la sobrecarga de la fascia. Esto incluye modificar la forma de caminar, fortalecer músculos del pie y pierna, y evitar hábitos que perpetúan la lesión.

Enfoque desde la podología

1. Estudio biomecánico de la pisada

Permite detectar alteraciones como pie plano, cavo o malas distribuciones de carga. Es una herramienta clave para diseñar un tratamiento efectivo.

2. Plantillas personalizadas

Diseñadas a medida según el estudio de la pisada para aliviar presión sobre la fascia, mejorar el apoyo y reducir el dolor al caminar.

3. Asesoramiento sobre calzado

El podólogo recomendará el tipo de calzado más adecuado según tu pisada y actividad diaria, para evitar recaídas o sobrecargas.

¿Cuándo acudir a un especialista?

Si llevas varios días con dolor en el talón, sobre todo por las mañanas o tras caminar, es hora de buscar ayuda profesional.

En el Centro Médico Deportivo Pérez Frías te ofrecemos un tratamiento integral y personalizado. Pide tu cita previa aquí para una evaluación completa por parte de nuestro equipo de fisioterapia y podología en Málaga.

Además, si te interesa profundizar en la importancia del análisis de la pisada, te recomendamos leer nuestro artículo sobre la importancia del estudio de la pisada, donde explicamos cómo este análisis puede ayudarte a prevenir y tratar diversas afecciones del pie.

Tratamiento eficaz de la fascitis plantar en Málaga

La fascitis plantar es una lesión frecuente, pero no debe confundirse con otros dolores en el pie. Un diagnóstico adecuado es clave para aplicar el tratamiento más eficaz y evitar recaídas. En nuestra clínica en Málaga contamos con profesionales especializados en el cuidado del pie, que combinan técnicas como la terapia manual, la diatermia, el estudio de la pisada y el diseño de plantillas a medida.

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