Desde Centro Médico Deportivo Pérez Frías ofrecemos un servicio de nutrición y dietética en Málaga, inculcando de forma sencilla unos hábitos de alimentación saludable.
Nuestro equipo de nutricionistas en Málaga es consciente de la importancia que tiene una correcta alimentación e hidratación para nuestra salud y poder alcanzar unos excelentes resultados en los entrenamientos.
Para ello, nos encargamos de realizar la planificación de tratamientos nutricionales específicos, adaptados a las circunstancias de cada persona. Nuestro servicio de nutrición y dietética se encargará de elaborar un plan nutricionalm adaptando toda su alimentación y entrenamiento de forma que sea lo más cómodo y llevadero, con objeto de enseñarle a comer bien, sano y equilibrado.
Ponerse en forma y tener un aspecto saludable, no conlleva marcarse restricciones imposibles de alcanzar. Por ello realizaremos un reajuste progresivo, transformando su nueva alimentación diaria en algo habitual y natural.
Nuestro reto es que consiga un adecuado desarrollo de masa muscular, pero sin un gramo de grasa. Por esta razón, en la primera cita, nuestro nutricionista se encargará de realizar un análisis exhaustivo de la composición corporal, mediante la bioimpedancia, una técnica muy efectiva y nada invasiva.
Tenga presente que teniendo una alimentación saludable, conseguirá aumentar su fuerza, alcanzar un mayor rendimiento y mejorar sus condiciones físicas y mentales. Todos nuestros planes nutricionales van encaminados a conseguir logros de forma progresiva y focalizados en los objetivos que nos marquemos.
Si su objetivo principal es perder grasa, realizaremos un estudio para conocer las Kcal basales que necesita, y así diseñaremos un programa específico para el control y pérdida de peso, además de planificar un entrenamiento personalizado para realizar de forma conjunta.
Para ganar masa muscular es necesario llevar una dieta donde las calorías consumidas sean superiores a las basales, más un incremento dependiendo de la actividad física realizada. La combinación de cada tipo de alimento será la clave para la consecución del objetivo que se planifique.
Rompa con la idea de que existe una dieta “ideal”, adecuada para todos. Para mejorar su salud, se necesita tener una dieta variada y equilibrada, pero que atienda a las necesidades nutricionales específicas de cada persona, que variarán con la edad, sexo, salud, estado y niveles de actividad.
Controlar la glucosa y la presión arterial es el principal objetivo que nos marcamos con las dietas preparadas para personas afectadas de diabetes e hipertensión. Además de combinarlo con la práctica de ejercicio físico, para erradicar la vida sedentaria y hacer efectivo su plan nutricional.
Una dieta equilibrada y basada en hábitos de alimentación saludable aumenta la resistencia anaeróbica, velocidad, agilidad y fuerza. Conseguirá mejorar el rendimiento deportivo de cualquier modalidad, además de reducir el número de lesiones musculares con el plan nutricional diseñado.