Entrenamiento HIIT o High Intensity Interval Training es un entrenamiento con intervalos de alta intensidad.
¿Qué quiere decir esto? Muy sencillo, desde Centro Médico Deportivo Pérez Frías nos referimos a un sistema de entrenamiento donde se alternan intervalos cortos de muy alta intensidad, con intervalos iguales de cortos, de descanso.
Este sistema de entrenamiento, ¡no es apto para vagos! Pues se exigirá dar lo mejor de ti durante toda la sesión. ¿Te animas?
Nuestros entrenadores personales en Málaga, aclaran que un buen entrenamiento HIIT que exprima toda tu capacidad energética, debe estar compuesto por tres partes, que será imprescindible respetarlas.
Con periodos de consumo de ATP y respiración anaeróbica con periodos de recuperación aeróbica. Permitiéndonos mantener niveles de actividad más alta durante más tiempo.
Como entrenadores personales en Málaga, sabemos que un entrenamiento HIIT bien organizado puede ser un excelente complemento para tu plan entrenamiento personal.
Nuestro personal trainer en Málaga recomienda realizarlo después del entrenamiento de fuerza. Como una actividad complementaria, o bien, en los días de descanso de entrenamiento, para mantenerte activo durante toda la semana. El HIIT es la actividad ideal para combinar con un entrenamiento full-body, que potenciará aún más tus resultados.
Ten presente que para obtener mayor rendimiento con un entrenamiento HIIT, una alimentación equilibrada y abundante en carbohidratos y grasas saludables tiene un papel tan importante como la intensidad y la frecuencia de entrenamiento.
Desde Centro Médico Deportivo Pérez Frías conocemos bien los beneficios del entrenamiento de alta intensidad y por ello creemos que los más importantes son:
Actualmente el HIIT tiene multitud de variantes para practicarlo. En Centro Médico Deportivo Pérez Frías contamos con una de las variantes más importantes: el High Intensity Power Training o Trucker box. Este focaliza la actividad en el tono muscular en vez de en la actividad cardiovascular.
Prueba el entrenamiento HIIT y sus variantes con nuestros entrenadores personales, y verás cómo los resultados también llegarán con mucha intensidad.
Ahora que ya conoces algo más sobre el entrenamiento HITT, anímate a practicarlo junto a tu entrenador personal. Te ayudará a tonificar tu musculatura, consiguiendo objetivos en pocas semanas.
Prueba nuestras sesiones en Centro Médico deportivo y cumple el reto, ¿sudamos?
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